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Mantener la calma – Civismo Primero de Secundaria

Aprendizaje esperado:Responde con tranquilidad, serenidad y aceptación ante una situación de estrés, caos o conflicto.

Asignatura de repaso:Formación cívica y ética 6º primaria.

¿Qué vamos a aprender?

Aprenderás a responder con tranquilidad, serenidad y aceptación ante una situación de estrés, caos o conflicto. 

Actuar con serenidad ante las circunstancias complejas de la vida es necesario para tu salud emocional. La serenidad hace referencia al estado de tranquilidad y de relajación que puedes asumir y que te permitirá pensar y actuar de una manera más inteligente.

¿Qué hacemos? 

Observa los siguientes videos:

En estos videos encontrarás información que te ayudará a conocer la manera de responder con tranquilidad, ante una situación de estrés. 

  1. Solo respira, los niños nos enseñan como manejar las emociones.
  1. El juego de las esponjas: mindfulness para niños I Gemma Sánchez.
    https://youtu.be/OMZt5aB-mb8 

 En este video encontrarás algunas técnicas de relajación que pueden servirte.

  1. Todo pasa / Meditación.

Información adicional:

A continuación, te hacemos algunas recomendaciones para mantener la calma:

  • Distanciarte por un momento de la situación de estrés, caos o conflicto
  • Pedir ayuda si la necesitas
  • Mantenerte informado
  • Realizar deporte, actividades artísticas o de recreación

¿Tienes dudas de la clase?.

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