Aprendizaje esperado:Responde con tranquilidad, serenidad y aceptación ante una situación de estrés, caos o conflicto.
Asignatura de repaso:Formación cívica y ética 6º primaria.
¿Qué vamos a aprender?
Aprenderás a responder con tranquilidad, serenidad y aceptación ante una situación de estrés, caos o conflicto.
Actuar con serenidad ante las circunstancias complejas de la vida es necesario para tu salud emocional. La serenidad hace referencia al estado de tranquilidad y de relajación que puedes asumir y que te permitirá pensar y actuar de una manera más inteligente.
¿Qué hacemos?
Observa los siguientes videos:
En estos videos encontrarás información que te ayudará a conocer la manera de responder con tranquilidad, ante una situación de estrés.
- Solo respira, los niños nos enseñan como manejar las emociones.
- El juego de las esponjas: mindfulness para niños I Gemma Sánchez.
https://youtu.be/OMZt5aB-mb8
En este video encontrarás algunas técnicas de relajación que pueden servirte.
- Todo pasa / Meditación.
Información adicional:
A continuación, te hacemos algunas recomendaciones para mantener la calma:
- Distanciarte por un momento de la situación de estrés, caos o conflicto
- Pedir ayuda si la necesitas
- Mantenerte informado
- Realizar deporte, actividades artísticas o de recreación