¿Qué vamos aprender?
Aprenderás a responder con tranquilidad, serenidad y aceptación ante una situación de estrés, caos o conflicto.
Actuar con serenidad ante las circunstancias complejas de la vida es necesario para tu salud emocional. La resenidad hace referencia al estado de tranquilidad y de relajación que puedes asumir y que te permitirá pensar y actuar de una manera mas inteligente.
¿Qué hacemos?
Observa los siguientes videos:
En estos videos encontrarás información que te ayudará cconocer la manera de responder con tranquilidad, ante una situación de estrés.
- Solo respira, los niños nos enseñan como manejar las emociones.
- El juego de las esponjas: mindfulness para niños I Gemma Sánchez
https://youtu.be/OMZt5aB-mb8
En este video encontrará algunas técnicas de relajación que pueden servirte.
- Todo pasa
Información adicional:
A continuación, te hacemos algunas recomendaciones para mantener la calma:
- Distanciarte por un momento de la situación de estrés, caos o conflicto
- Pedir ayuda si la necesitas
- Mantenerte informado
- Hacer deporte, actividades artísticas o de recreación
Si en tu casa hay otros libros relacionados con el tema, consúltalos. Así podrás saber más. Si no cuentas con estos materiales no te preocupes. En cualquier caso, platica con tu familia sobre lo que aprendiste, seguro les parecerá interesante y podrán decirte algo más.
¿Qué aprendimos?
Responde las siguientes preguntas y guárdalas en tu carpeta de experiencias para que, en cuanto sea posible, se las entregues a tu maestra o maestro.
De los videos: Solo respira, los niños nos enseñan cómo manejar las emociones y El juego de las esponjas: mindfulness para niños I Gemma Sánchez.
- ¿Cuáles de las emociones que se describen en los videos, has experimentado?
- ¿Cómo manejas esas situaciones?
Del video: Todo pasa
- Te invito a que platiques con tu familia y entre todos, a partir de lo observado en los videos, establezcan diversas maneras de actuar ante una situación de conflicto.
Información adicional:A continuación, te hacemos algunas recomendaciones para mantener la calma:
- Distanciarte por un momento de la situación de estrés, caos o conflicto
- Pedir ayuda si la necesitas
- Mantenerte informado
- Realizar deporte, actividades artísticas o de recreación