Aprendizaje esperado: Componente pedagógico-didáctico: Desarrollo de la motricidad.
Clases de segundo de secundaria jueves 1 de julio 2021
- Deportes: Mis habilidades motrices en acción
- Física: ¿Qué es la fuerza?
- Matemáticas: Las ecuaciones
- Lenguaje: Con ayuda, el texto queda mejor
- Civismo: Derechos políticos de las mujeres
- Aprendizaje esperado, 1° de secundaria:
Pone a prueba la interacción motriz en situaciones de juego, iniciación deportiva y deporte educativo, con el objeto de alcanzar una meta en común y obtener satisfacción al colaborar con sus compañeros.
- Aprendizaje esperado, 2° de secundaria:
Toma decisiones a favor de la participación colectiva en situaciones de iniciación deportiva y deporte educativo, para promover ambientes de aprendizaje y actitudes asertivas.
- Aprendizaje esperado, 3° de secundaria:
Promueve relaciones asertivas con sus compañeros en situaciones de juego, iniciación deportiva y deporte educativo, para fortalecer su autoestima y promover el juego limpio y la confrontación lúdica.
Énfasis: Demostrar el potencial motor poniendo a prueba la interacción motriz a través de retos motores, favoreciendo la condición física y la confrontación lúdica.
¿Qué vamos a aprender?
En esta sesión demostrarás tu potencial motor, poniendo a prueba la interacción motriz a través de retos motores, favoreciendo la condición física y la confrontación lúdica.
¿Qué hacemos?
Los materiales que necesitarás para esta sesión son:
- Vasos.
- Aros.
- Resorte o cinta.
- Calcetines.
- Palos de escoba.
- Sillas.
- Recipiente grande.
- Pelota pequeña.
- Gis para marcar el piso.
También necesitas:
- Adecuar un espacio libre de objetos que se puedan caer o romper.
- Tener puesta ropa y calzado adecuados para realizar la actividad física.
- Es muy importante que te hidrates durante toda la sesión, así que debes contar con agua a la mano para ello.
Ya que tienes los materiales listos, hay que realizar tu adecuación morfológica o también llamado calentamiento.
De ser posible pide a un familiar que te apoye a realizar algunas de las actividades que se llevarán a cabo en esta sesión.
Comenzarás realizando movimientos articulares de manera general. A la señal, que realice tu familiar llevarás a cabo, los siguientes ejercicios, cada uno con un tiempo de 20 segundos por 10 segundos de descanso, realizando 8 series. Vas a utilizar un rectángulo, que se va a pintar en el piso, y dentro de éste se van a ir realizar los ejercicios.
- Avanza al frente y atrás con piernas extendidas y las manos en el piso, los pies siempre van juntos.
- Descanso activo.
- Sentado o sentada en el piso, con las piernas separadas, realizas elevación de piernas con las manos apoyadas en el centro.
- Descanso activo.
- Avanzas al frente y atrás con piernas separadas y con las manos en el piso.
- Descanso activo.
- En posición de cuclillas, te apoyas con las manos en el piso, elevas la cadera y pasa a un lado a la diagonal.
- Descanso activo.
Realizas inhalaciones y exhalaciones. Asimismo, hidrátate.
Ahora, vas a realizar un circuito, donde vas a poner a prueba tus habilidades motrices.
- Saldrás corriendo para saltar vasos con resorte (simulando vallas).
- Cambiarás calcetines de un aro a otro.
- Pasarás por debajo de resortes que se colocarán en forma de telaraña, los cuales estarán sujetos en cuatro sillas.
- Lanzarás tres aros con el propósito que caigan en los palos de escoba.
- Pasarás corriendo los aros: que se colocarán en dos filas para que, al pasar, con los pies vayas pasándolos de manera alternada.
- Avanzarás volteando un recipiente grande (una tina).
- Armarás una torre de vasos. Tienes tres oportunidades para derribarlos con una pelota pequeña.
A continuación, realizarás tu relajación para regresar, al estado físico de cuando iniciaste.
- Sentado o sentada en el piso, con las piernas separadas, llevarás tu tronco a los lados y al frente.
- Sentado o sentada con la pierna cruzada, realizarás torsiones de izquierda-derecha.
- En la posición cuatro puntos a pirámide, estira tu espalda.
- Realiza respiraciones.
Muy bien, ahora hidrátate.
Ahora realizarás estiramientos para concluir la sesión de hoy.
Antes de finalizar, vas a conocer más de Educación Física, para ello, revisarás una cápsula, en donde Cristian y Edgar Iván, con unos bastones y usando manos y pies, te mostrarán cómo hacer esta actividad cuando se vive con una discapacidad.
- Cápsula Cristian_Edgar.
Has concluido la sesión del día de hoy, si tienes algún comentario o quieres conocer más del tema, acércate con tu profesor o profesora de esta asignatura.
El Reto de Hoy:
Realiza todas las actividades que se mencionaron en esta sesión con tu familia. No olvides comentarles que realicen los ejercicios de calentamiento y relajación.
¡Buen trabajo!
Gracias por tu esfuerzo.