En este programa los conductores descubren que hay factores externos que pueden alterar el estado de ánimo de las personas, generando tensión, haciendo que no haya claridad para pensar y tomar decisiones sobre lo que se debe hacer respecto a determinadas situaciones. Aprenden a relajarse a través de ejercicios de respiración provenientes del yoga para tener una consciencia más clara sobre el aquí y el ahora.
Los cambios físicos, sociales y emocionales que conlleva la adolescencia pueden generar situaciones de estrés entre quienes atraviesan esta etapa de la vida. El contexto actual de la pandemia y el confinamiento, hacen a todas las personas más propensas a presentar cuadros de ansiedad y estrés.
Debido a las características propias de la etapa por la que atraviesan, las y los adolescentes pueden ser más vulnerables a perder el equilibrio emocional debido a los cambios de rutina, el aislamiento y los miedos generados por la alteración de la vida cotidiana. La práctica de ejercicios de relajación como los que se realizan en el yoga, brinda a las y los adolescentes una serie de útiles y sencillas acciones que permiten transitar de un estado de estrés y tensión a tener una actitud de serenidad y autocontrol que brinda una visión más clara sobre lo que sucede alrededor y lo que cada quien siente y piensa al respecto.
✏️ Nivel: Bachillerato
✏️ Área de conocimiento: Bienestar emocional y afectivo
✏️ Temática: Vivir el aquí y el ahora
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